Kilka zasad zdrowego żywienia

1. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania" między posiłkami.

2. Pij płyny przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku.

3. Dokładnie gryź i przeżuwaj spożywany pokarm.

4. Spożywaj produkty z niskim indeksem glikemicznym i niskim ładunkiem glikemicznym.

5. Unikaj nadmiernej ilości cholesterolu.

6. Spożywaj produkty nieprzetworzone zawierające naturalne witaminy, sole mineralne, błonnik, Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe.

7. Zachowuj równowagę kwasowo - zasadową organizmu.

8. Ograniczaj spożywanie żywności z dodatkami sztucznych barwników, konserwantów i innych syntetycznych dodatków.