Add Planner

Dziś dalej zajmujemy się Add Plannerem - dodajemy kod śledzenia :> ;)

Kilka zasad zdrowego żywienia

1. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania" między posiłkami.

2. Pij płyny przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku.

3. Dokładnie gryź i przeżuwaj spożywany pokarm.

4. Spożywaj produkty z niskim indeksem glikemicznym i niskim ładunkiem glikemicznym.

5. Unikaj nadmiernej ilości cholesterolu.

6. Spożywaj produkty nieprzetworzone zawierające naturalne witaminy, sole mineralne, błonnik, Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe.

7. Zachowuj równowagę kwasowo - zasadową organizmu.

8. Ograniczaj spożywanie żywności z dodatkami sztucznych barwników, konserwantów i innych syntetycznych dodatków.

Dziś na zajęciach..

Witam,
Dziś poznamy kilka zasad planowania reklam w internecie przy pomocy AdPlannera ;)

Siłownia czy pływanie - wady i zalety

Tabela przedstawia dobre i złe strony dwóch for aktywności. Co wybrać?

Siłownia vs pływanie	Zalety	Wady
Siłownia	kształtuje: kondycję szybkość i dynamikę Ochrona  stawów i narządów wewnętrznych zwiększa tkankę mięśniową, Refleks i szybkość przewodzenia bodźców	urazy mięśniowe, bóle stawów, szczególnie kolan urazy kręgosłupa (najczęściej w odcinku lędźwiowym przetrenowanie
Pływanie	Możesz mieć piękną sylwetkę bez potu i wysiłku rozluźnia mięśnie karku i pleców woda skutecznie zabezpiecza przed przed kontuzjami

HTML Tables

Formularz

W dniu dzisiejszym zapraszam wszystkich do wypełnienia formularza :)

Na jesienną aurę..

Jesienny spacer 

Zalety takiego spaceru na świeżym powietrzu są właściwie nie do ocenienia. Spacer dotlenia, dodaje energii i przyspiesza przemianę materii i poprawia kondycję. Siedzący tryb życia sprzyja rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych. A spacer to idealny sposób na szybkie i łatwe dotlenienie organizmu. Spacerować można właściwie wszędzie i o każdej porze.

Spacer to całkowicie naturalny rodzaj ruchu i przeznaczony jest dla każdego bez względu na wiek czy kondycję. Spacer zawsze korzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. 

Udowodniono, że podczas spaceru spada poziom hormonu stresu, a uwalniane są endorfiny, czyli tzw. Hormony szczęścia dzięki którym po spacerze poprawia nam się nastrój i samopoczucie.

W linku poniżej możesz dowiedzieć się więcej.

= > Więcej

Przy okazji zapraszam do odwiedzenia bloga mojej koleżanki :)

= > Przejdz do bloga

Życzę miłego spaceru ;)

Słowem wstępu :)

Witam na moim blogu!

Jak sama nazwa wskazuje, będzie on dotyczyć prozdrowotnego trybu życia oraz zachowań pomagających w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia a także wysokiej jakości życia. 

Postaram się żeby moje posty były ciekawe, a wskazówki w nich zawarte przydatne dla każdego kto zagości na tym blogu. Mam nadzieję, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.

Pozdrawiam